3ª Dica Nutricional

Café da Manhã

• Iogurte com framboesas
• Um pão integral com melado
• Um descafeinado com leite magro

Almoço

• Sopa minestrone, ou de couve-flor temperada com azeite e limão
• Peru grelhado com alface e tomate
• Uma fruta

Jantar

• Salada de cogumelos e cebola 
• Sardinhas assadas 
• Salada de frutas frescas  

* Recomendamos que antes de aplicar esta dica em sua nutrição, que procure a orientação de um Nutricionista, pois ele é um profissional habilitado para esta função.